TRX:

Uma atividade que permite exercitar vários grupos musculares ao mesmo tempo. Sigla que significa treinamento em suspensão, aula que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios funcionais. O peso do corpo é o que move.

O aparelho permite o desenvolvimento de força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade aos músculos que dão sustentação ao corpo. Pode ser praticado por pessoas de qualquer nível de condicionamento físico e habilidade, também pode ser praticado com fins de reabilitação ou para o treinamento físico de atletas.

Não é doloroso, porém é fatigante, pois se trata de um exercício resistido e funcional, pois trabalha os diversos grupamentos musculares de forma conjunta.

BENEFÍCIOS DO TRX
- Ganhos de força
- Melhora do equilíbrio
- Emagrecimento
- Definição muscular
- Melhora da coordenação motora
- Melhora na agilidade
- Melhora da postura
- Melhora da flexibilidade
- Melhora da velocidade de reação

Funcionamento:

            As aulas fazem parte do Programa Fitness Raiar,  tem a duração de 50 minutos e  acontecem em grupo. Podendo ser feitas como única atividade ou combinadas a outros programas oferecidos pela academia.